Кофейно-банановый шейк
Я безусловно отношу себя к любителям кофе, потому что мое утро всегда начинается с кофе, в течении дня я тоже могу выпить кофе, а иногда без кофе я просто не могу уснуть.
На одну порцию нужно: 1банан, 200 гр молока, 1 ч.л. растворимого кофе, 1 ст.л. сахара процесс: все покидать в блендер и мешать до образования однородной массы. Перед подачей можно украсить шоколадной крошкой (у меня шоколадный рис.) Энергетическая ценность одной порции около 200 ккал. Думаю иногда можно себе такое позволить. Есть еще один рецепт кофейно-бананового шейка, энергетическая ценность которого 125 ккал (из-за отсутствия сахара), туда нужно: 30 гр охлажденного кофе, 50 гр молока, 2 банана. (процесс приготовления тот же =)) | |
|
| |
| Просмотров: 712 | |
| Всего комментариев: 0 | |